ベビーマッサージで赤ちゃんの寝つきが良くなる効果は出るの!?

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ベビーマッサージを始めたきっかけはうちの子によく寝て欲しかったからです。

 

赤ちゃんってこんなに寝ないものなの?いつ寝るんだろう?

 

聞けば周りの赤ちゃんはよく寝てるのにうちの子大丈夫なのか?

 

と心配していました。

 

そんな時に支援センターで先輩ママからベビーマッサージに行ってみない?

 

と誘いを受け地域の教室に参加してみました!

 

ちょっとベビーマッサージ気になる!

 

やってみたいけどどんなふうにするの?

 

そんなママたちの参考になればと思います!

 

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ベビーマッサージってなに?

ベビーマッサージは赤ちゃんとママのコミュニケーションの1つでもあります。

 

触れ合うことでスキンシップが取れ、赤ちゃんも安心感、信頼感を持つようになり、赤ちゃんとママの絆が深まります。

 

毎日赤ちゃんと触れ合い接しているとすぐに体調の変化に気づけたり、なんとなく今嬉しいんだな、楽しいんだなと気持ちもわかるようになってきます。

 

また、肌を優しく撫でてあげることで、赤ちゃんの皮膚が刺激され、血行が促進されます。

 

適度な力でのマッサージは、赤ちゃんの筋肉の発達を促し、リラックス効果もあるので良く眠ってくれると言われています。

 

母乳やミルクをよく飲んでくれるようになった赤ちゃんもいるようです。

 

いいことずくめですね!

 

ベビーマッサージはいつからしてもいいの?いつするの?

いつからというのは特に決まってませんが新生児期からはじめられます。

 

私は首が座ってきた3~4ヶ月頃からはじめました。

 

首が座ってない時期から行う時は、長時間のマッサージは避けてうつ伏せにする場合は窒息に気をつけましょう!

 

マッサージする時間は決まっておらず、私は日中機嫌のいい時間にしたり、お風呂上がりの保湿時にするとスムーズに出来て夜寝入るのが速かったように思います。

 

ベビーマッサージの効果を高めるためにする事

お部屋の温度調節をする

赤ちゃんを裸でマッサージするので、ママが薄着でちょうど良いくらいの室温が25℃くらいにします。

 

隙間風などあると赤ちゃん冷えてしまうので窓やドア閉めて行いましょう。

 

室音に気をつける

赤ちゃんはちょっとした事で気が散ってしまうのでテレビを消したり、スマホの音を消しておきましょう。

 

また他の兄弟が居るようなら別のお部屋で行った方が集中できますよ!

 

オルゴールやリラックス出来る音楽をかけても良いです。

 

物品を準備する

ベビーオイルや保湿クリームを用意します。

 

マッサージ時に摩擦を避けて潤いを与えるので、必ず用意しましょう。

 

タオルや水分の準備もしておきましょう。赤ちゃんがマッサージ中おしっこをしてしまうこともあるので防水シーツがあると安心です。

 

マッサージによって血行が良くなり汗もかきます。

 

ミルクを飲んでいる子ならばミルクの準備もしておきましょう。

 

ベビーマッサージをする際に注意すること

だいたい15分~20分くらいを目安に行います。

 

新生児期は5分程度で済ませましょう。

 

上にも記載しましたが、首が座ってない赤ちゃんはうつ伏せ時窒息に気をつけましょう。

 

こんな時は辞めておきましょう。

 

  • 予防接種を受けて24時間以内の時
  • 湿疹等が酷く薬を塗っている
  • 熱があったり体調が悪い時
  • ミルクを飲んだり、食事をしたばかりの時
  • 機嫌が悪くぐずっていたり、いつもと様子の違う時

 

ベビーマッサージをどこかで教えて貰えるの?

私は自分の住んでる地域の教室と、個人のマッサージ教室と両方行っていました。

 

地域の教室は住んでいる市区町村のホームページの子育て関係のページに載っていましたし、無料で体験できました。

 

準備から片付けまででだいたい50分位で1回終了という形で帰りにお土産でオムツやミルクの試供品を頂いて帰りました。

 

あまり深く教えてくださる感じではなく、大まかにさわり程度でした。

 

個人の教室は3ヶ月~7ヶ月位までで1回500円~800円程で予約制でした。

 

体験で参加しましたが、先生の合う合わない、まわりのママたちも色々な方がいるのでいきなり入会とかではなく体験のできる教室に行ってみて自分に合った所を探してみても良いと思います。

 

年齢の制限をしている教室もあるので注意してください。

 

私の今通っているところは、3ヶ月~5ヶ月、6ヶ月~8ヶ月、9ヶ月~1歳までと月齢分けしているのでその月齢に沿ったマッサージの仕方や、同じ月齢ママと仲良くなれ、先生も良い先生なのでとても気に入っています。

ベビーマッサージで赤ちゃんの寝つきが良くなる効果 まとめ

うちの子は本当に寝ない子でマッサージは試しに行ってみたのですが、しばらくすると寝つきが良くなりお昼寝も良くしてくれるようになりました。

 

教室で一緒のママさんは夜泣きが少なくなったと言っていました。

 

また、マッサージ時に全身をよく見るので皮膚の状態や、体調の変化にもすぐに気づける

ようになりました。

 

なんとなくですが私自身の心も落ち着いたように感じます。

 

私が精神的に疲れていてそれが子どもに伝わりあまり寝なかったりしたのかな?

 

マッサージをすることで私の心が落ち着いて子供もよく寝るようになったのかもしれないとも思っています。

 

もちろん物理的なマッサージの効果もあったと思います。

 

無理に教室に、通わなくてもYouTubeなどでもやり方の説明しているのでそちらも参考にしてみてください。

 

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