みんなはどうしてるの!?子育てに疲れる毎日のイライラ解消法!

頭では、子供は言う事を聞いてくれないもの

だと分かっていても、

実際に子供が何か悪さをした時には

一瞬にしてイライラし、

怒ってしまう事があります。

 

こんなにイライラしながら子育てをして

いると、子供にも自分にも良くありません。

何で子供にイライラしてしまうのか?

それは完璧なママになろうと思っているが

関係しているかもしれません。

疲れとイライラを解消して、

ストレスフリーになりましょうね。

 

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上手くいかない子育てにみんなもイライラしている!

完璧主義で、真面目なママは特に子育てに

ついてイライラしてしまう事があります。

また、ちょっとした失敗が重なっただけで、

自分はダメな親だ、この子は出来が悪い、

などの気持ちが芽生えて、

追い詰められてしまうこともあります。

 

もっとうまくやらないといけない、

周りに遅れをとっちゃダメだ、

そのように厳しい人が親になったら、

一番傷つくのは我が子かもしれません。

 

そして、完璧ママはある程度の自信があるので

自分が働きかけたらそれなりに

結果がついてくると思っています。

 

今までにそういった経験があるので何事も

平均以上にできる、と自負しています。

 

ですが赤ちゃんは、性格も発達具合も

生まれた時から違います。

 

自分とは全く違った人間ですから、

思い通りにならないが当然のことですよね。

 

また、赤ちゃんの平均体重などの

マニュアルを気にしすぎて、

「ご飯をいっぱい食べているはずなのに

あまり体重が増えない」と思って

神経質になっていたら、

体重が増えない事ばかり考えて

育児ノイローゼに近づいてしまいます。

 

子育てには正解がありませんので

100%できた、という事はありません。

 

一緒の園に、

「同じママなのにあの人はいつも輝いていて、

全く育児疲れしてなさそうだ」と見えたり、

自分もそんなママになりたいと思ったり…。

 

逆に、あんなには頑張れないよ!! 

と思うかもしれません。

 

ですが、隣の芝生は青く見えるように、

輝いて見えていつもキレイにして

全く苦労してなさそうなママでも、

大きなストレスを抱えている事があります。

 

人それぞれですが、

ストレスの固まり状態の人も居ます。

完璧ママは、いつも頑張らないと、

と思っていて常に大きなプレッシャーに

苦しんだり、慢性的な不完全燃焼に

悩んでいるのです。

 

完璧ママと言えば響きはいいですが、

実際はとても高い理想像に

自分を縛り付けているので、

過剰なプレッシャーを与えることで

イライラしてストレスを

溜めていることも多いようです。

 

完璧を自分で作ってしまい、

自分で苦しい思いをしています。

 

大事なことは、

相手にどう映るかではなくて、

自分が自分をどう認めていくかです。

 

完璧主義ではなく、素敵ママを目指さないと

すぐに走れなくなってしまいますよ。

 

実践!完璧主義ママから解放されるイライラ解消法!

完璧ママになっていると、全てが完璧に

ならないとイライラしてしまいます。

 

また、子供は10人10色なので

マニュアルはあまり必要ありません。

 

自分の力でどうにかなる、

とも思わない方がいいですよ。

 

基本は赤ちゃん目線で、

その子の特徴をよく見て、

その子の長所を伸ばしてあけましょう。

 

また、完璧主義に縛られずに、

日々の満足度を上げるためには

やらない方がいいこと、

やった方が良いことがあります。

 

やらない方がいいこと

・できない自分は嫌いで、できる自分は好き

 というように自分のことを

 二分化して捉えること。

・自分ができていないことを数え上げること

・周りにいるママの素敵な姿を、

 そのまま自分に当てはめて目標にすること

・先が見えないゴールを設定すること

・長すぎるToDoリストを作ること

 

やったほうがいいこと

・現実的な目標を立てること

・ゴールを視覚化すること

・できていないことより、できていることに

 目を向けて自分を褒めましょう。

・自分が目指す姿をイメージ化すること

・私がやりたいから○○する、と

 行動の主体性を自分に置きます

 

人間は日々成長していくものです。

ですから高いものを求めるのは自然なこと

ですが、それが見えない程高いと、

いくら行ってもたどり着けないので、

慢性的な不完全燃焼を起こしてしまいます。

 

大事なことは、今より少しだけ

上を目指すことですよ。

そうすることで、1日に1段上がれば

1年間では365段も上がれるんです。

 

小さな努力の積み重ねが、

満足度をキープしながら、

結果的に自分を最も高めてくれますよ。

 

また、完璧ママは、何でも予定通りに

ならないとイライラするので、

あえて予定をスカスカにするのもいいですね。

予定を立てる時点で、

今までの3割くらいに減らしましょう。

 

子育てに疲れる毎日のイライラ解消法!まとめ

完璧を求めるあまりに子育てで

上手くいかない事があると

すぐにイライラしてしまいます。

 

子供は皆性格も成長過程も違うことから、

マニュアル通りの育児はできません。

 

参考にするのはいいかもしれませんが、

大切なのは目の前に居る我が子ですよ。

 

目指すのは完璧ママではなく、素敵ママですよ。

 

完璧にしようと思うだけで

しんどくなってしまいます。

イライラしないで余裕を持った

子育てをしましょうね。

 

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