子育てに疲れたら試してみて!私が実践するリフレッシュ方法!

毎日休みがない子育てに追われて気が付くと、

疲れが溜まってしまいますよね。

 

ママは何もしたくないな、

たまにはゆっくり休みたいなと思っても

子育てにお休みは無いし

子供は疲れ知らずでいつも元気です。

 

日々の疲れを溜めない為にも

少しずつリフレッシュしましょうね。

 

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疲れるのは子育てだけではない!?

赤ちゃんの時から子育ては忙しくて、

ミルクあげにオムツ替え、

そして成長してくると

親の言う事を聞いてくれないので

同じ事で何度も叱らないといけません。

 

また、ママ友に子育てについての相談をすると、

自分自身が嫌われたくなかったり、

良い人と思われたい事から

気が付けば他人が主導権を握っています。

 

子育てが疲れるのか、

子育て中に良い人で居ようとしている自分に

疲れているのか分からなくなってしまいます。

 

ただでさえ子育てに忙しくて疲れているのに、

それ以上の負担を自ら作らないように

しましょうね。

 

他にはもっとお金があったら

生活が楽になって、

欲しい物も買う事ができるのにと、

どんどん欲が出てしまい、

今の幸せに気付けなかったりします。

 

もちろん子育ては疲れますが、

それに違った感情もプラスして

もっとしんどくさせているかもしれません。

 

ゆっくりお風呂に入りましょう

疲れた体を癒すために子供とパパが寝たら

一人でゆっくりお風呂につかりましょう。

 

子供と一緒にお風呂に入るとゆっくり

のんびり浸かることができません。

一人だからこそできる

リラックスタイムですよ。

 

自分の母親にとにかく話してみましょう

子育てについての事パパの愚痴など

沢山あって話しだしたら

止まらないと思います。

 

実の親だから

正直に話せることもありますので、

気が済むまでたっぷり話を

聞いてもらいましょう。

 

子育て・人生の先輩だからこそ

良いアドバイスをくれたり、

共感してくれる事もあって気持ちも

晴れ晴れしてスッキリしますよ。

 

子供が寝ている時にのんびりテレビ鑑賞しましょう

子供が起きている時はどうしても

子供向け番組の録画しているテレビを

何度もリピートし、

ママは仕方なく子供番組を見ています。

 

子供がお昼寝してくれたらチャンスで、

ママの好きなテレビや映画を見ましょう。

 

感動して泣けるテレビや映画だと

思いっきり涙を流して

ストレス解消になっていますよ。

 

涙を流すのはとても良い事なので

定期的に泣けるテレビの力を借りて

泣いてみるのも良いですね。

 

パパにお願いして一人の時間を作りましょう

パパに子供をみてもらって、

少しの時間でいいので

一人の時間を作りましょう。

 

ママは時間関係なく毎日毎日子供とベッタリで

自分の時間を作る事ができませんが、

そんな時こそパパにお願いして

子供から離れた時間を作ってみましょう。

 

子供と離れる事でいつものハードな日常から

解放されるので

改めて自分の心が安らぎますよ。

 

お菓子をたらふく食べましょう

いつもは太ってしまうから控えめにしよう

という気持ちから我慢していますが、

この時は太るという事を忘れて

思いっきり好きなものをたらふく食べましょう。

 

好きなものを好きなだけ食べる事で

気持ちスッキリです。

 

子供が泣いている時に一緒に泣いてみましょう

何をしても泣き止まなくて、

ママの方が泣きたくなる事がありますが、

そんな時は開き直って一緒に

泣きましょう。

結構スッキリしますよ。

 

1日家事をやめてみましょう

離乳食はレトルトで、

晩御飯も宅配にして家事を全くしない。

 

これは費用が掛かるので

度々できる事ではありませんが、

たまには家事をしないと決めて

レトルトなどに頼ってみましょう。

 

すごく楽できたのでまた明日から頑張ろう

という気持ちになれますよ。

 

ベビーカーで散歩をしましょう

家にこもっていると、

無意識に余計な事まで考えてしまいます。

 

子供を連れてベビーカーで

外の気持ちいい空気を吸いながら

散歩していると暗い気持ちも

明るく前向きになれます。

 

子供が生まれた時の写メや動画を見て癒されましょう

しんどいから、やんちゃな子供を

育てている時だからこそ

我が子が生まれた時を

振り返ってみましょう。

 

今は自由に動き回って

目が離せなくて大変だけど、

産まれた時は歩く事もできなくて

意思表示は泣くだけ。

 

子供が生まれたのが

この前の事のように思えるけど、

もうこんなに成長したんだな、

と振り返ることで癒されるし

改めて子育て頑張るぞ、と思えますよ。

 

子育ての疲れをリフレッシュする方法まとめ

今という時は今しかなくて、

子供の成長はあっという間です。

大変な事でも後になって

懐かしく思える日が必ずやって来ますよ。

 

ですが今が大変なのも事実で、

イライラをそのまま溜め込む事は

心と体に絶対よくありません。

 

気持ちにも余裕がなくなってくると、

パパや子供に八つ当たりして

しまうかもしれません。

 

そうなる前にいくつかのリフレッシュ方法を

紹介しましたので、

試せるな、これなら自分にもできそう

と思う事は是非やってみて下さいね。

 

ママがイライラしても誰も得をしません。

今している子育てという貴重な経験を

楽しみしましょうね。

 

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